Běh

Za svůj život jsem doposud vystřídala hodně sportů- Karate, aerobic, synchronizované plavání....
Ale nikdy si mě nic z toho tak nezískalo jako běh. Začala jsem pravidelně běhat před 2 lety v létě. Pamatuji si, že to bylo pro mě to nejpříjemnější období, jelikož jsem měla radost z pohybu a z toho jak jsem se zdokonalovala. Ještě teď si vybavuji tu radost z prvních 10 ti kilometrů. 

Tento rok v létě jsem absolvovala můj první půlmaraton. Byla to pro mě docela výzva, jelikož jsem neběhávala víc jak 10 kilometrů. Tak jsem si stanovila 6 ti měsíční tréninkový plán. Přes všední dny jsem běhala každý den 5 kilometrů a víkendy jsem trávila v lese, kde jsem byla schopna naběhat kolem 19 ti kilometrů. 

Vím, že je běh trendem dnešní doby, ale pro mě je nenahraditelnou součástí života. Je to moje aktivní forma odpočinku.

Pro více aktivity mě sledujte na Instagramu

 

Sušenky tak trochu jinak

Recept na velmi chutné a k tomu zdravé žitné sušenky, které si zamilujete.

Dobrou chuť

Recept :
250g celozrnné žitné mouky
90g másla (nejlépe Hera)
2 vajíčka
25g třtinového cukru (můžete zkusit i bez cukru, ale rozhodně nejsou tak chutné)
1-2 lžíce javorového sirupu
1 lžička kypřícího prášku do perníku (opravdu doporučuji prášek do perníku, protože tomu dodá naprosto skvělou chuť)

Vše smícháme dohromady a zpracováváme do té doby než se vytvoří hladké hutné těsto.
Vytvarujeme do tvaru sušenek a pečeme na 200 stupňů 15-25 minut. Poznáme že jsou upečené když jsou sušenky polotvrdé a jejich okraje začínají chytat zlatavou barvu.